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停暖后,身体保养很重要
阳春三月,春寒犹在,乍暖还寒之时,难将息,小伙伴们直呼吃不消。鲁本斯提醒大家这段时间的保健要格外注意,尤其是以下这些疾病你不得不防。 1、慢性病易复发 停暖后室内温度突然降低,受到冷空气的刺激,会导致冠心病、心衰、房颤、心绞痛、高血压等病人身体突然不适应,使疾病发作或加重。另外,因为早晚温差大,稍微不注意就有可能得感冒,而感冒也会诱发这些疾病的发生,所以这段时间防寒保暖很重要。 小贴士:,定期量血压,关注自己血压变化状况;2,在室内穿的衣服要比冬天有暖气时多一些,尤其是颈部、足部和腰部要注意保暖;第三,进屋后不要立即脱外衣,待身体适应了室内温度后再减衣物。 2、呼吸道、消化道疾病需预防 这短时期早晚温差大,空气干燥,是呼吸道(感冒、热惊厥)、鼻出血及消化道疾病的高发期。 小贴士:,小伙伴们应注意室内通风和保湿,室温尽量控制在20摄氏度左右,湿度控制在55%左右,如果温度、湿度差太多,可以使用电暖气、空调等供暖,利用加湿器来增加湿度;2,多参加室外活动,增加阳光照射,多吃些含维生素C的实物,增强身体抵抗力,预防疾病的发生。 3、易过敏的小伙伴需注意 这段时期空气干燥,风沙大、浮尘多、虫螨、柳絮花粉也多,容易导致过敏性哮喘、过敏性鼻炎、丘疹性荨麻疹等过敏性疾病的复发或加重。 小贴士:,外出时戴个口罩,不要接触猫狗等小动物,不要进入灰尘大的房间或长期没有人出入的仓库,减少过敏的机会;2,尽量少吃马兰头、泥螺和辛辣等刺激类食物,多吃含维生素A的食物及新鲜的蔬菜水果,预防过敏性疾病的发生。